je pense que tu devrai bien t'étirer apres du sport si tu en fais car c'est important
 Lilie !!
|
|
|
|
|
|
déjà il faut super bien s'étirer et longtemps... ensuite il parait que la bierre ça fait disparaitre les courbatures aussi!!! alors astuces ou mensonges je n'ai pas testé avis aux amatrices!!!!
|
|
L'arnica c'est bien et puis faire des étirements aussi
|
|
en homéopathie tu peux trouver de l'arnica, ça soulage vraiment les courbatures! aprés il faut boire bcp et bien sûr s'étirer!
 http://blog.beaute-addict.com/dolcelolly
|
|
|
|
|
|
Après l'effort le réconfort, des étirements le plus possible durant 20 mn, puis une bonne douche chaude puis froide qui tonifiera ensuite de l'aspirine et enroule toi bien dans un vêtement chaud allongée les pieds surélevés, tu peux avoir le lendemain des courbatures mais c'est surtout le surlendemain le plus tragique, mais à force de faire du sport tes courbatures partiront, les muscles auront l'habitude de travailler. |
|
la meilleure solution pour ne pas avoir de courbatures, c'est de boire bcp d'eau pendant et après l'effort.
http://blog.beaute-addict.com/lili300 |
|
|
|
S'étirer après le sport au moins 5 ou 10 minutes. Yu peux aussi prendre de l'efferalgant 500 pour fluidifier le sang
|
|
|
|
moi je connait un truc c'est sportenine aprendre avant pendant et apres le sport ou sinon y a aussi myocramp ch'ez eafit qui est super aussi
sinon un coseil simple bien s'etirrer apres le sport
bye
Bye
 |
|
|
|
Si tu as trop de courbatures c'est que tu as fait trop de sport d'un coup alors que tu n'étais pas trop entraîné...
maintenant si cela t'arrive tu peux prendre de l'arnica en granules homéopathique en 5CH
Sinon, autre solution si les douleurs sont trop insupportables tu peux prendre un efferalgant 500 ou 1000
 Me voici sous mon meilleur jour !!!
|
|
|
|
des étirements aprés l'effort et s'hydrater avec une eau riche en sodium (arvie, rosanna)
"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé." Voltaire |
|
|
|
exact , il faut faire des étirements avant et après. et surtout bien s'hydrater avant, pendant et après l'effort...
 Blandine
http://blog.beaute-addict.com/blandine31
|
|
|
|
Petits conseils d'un ancien prof de sport, après les efforts il faut d'une part faire du stretching (des étirements) pendant au moins 10 mn, puis prendre une douche chaude puis froide (hé oui!) et ensuite en rentrant chez toi prendre de l'aspirine et te masser avec du beurre de karité sur tout le corps, il a des propriétés que d'autres non pas et on l'utilise chez les sportifs de haut niveau surtout les Africains avant même de faire du sport, il assouplit les muscles, les hydrate et c'est en plus un anti rides naturel. Après le bain ou la douche il te faut rester bien 10 mn entourrée dans un peignoir allongée sur ton lit ou canapé, mais malgré ces recommandatations tu peux encore en avoir, ça passe à force de travailler tes muscles.
CHABINE
Ti grenn ka fè gwo pyébwa. (Les petites graines donnent de gros arbres.) Proverbe créole de
RAPHAEL CONSTANT
 |
|
|
|
oui, et surtout il, faut s'étirer (doucement si tu as déjà mal) et faire des étirements régulièrement. Si possible les cours de stretching, c'est très bien.
|
|
Tout de suite après le sport une douche bien chaude avec massage au gel douche de tous les muscles fatigués puis séchage énergique et si besoin un petit massage avec une crême hydratante. Ca fait du bien !
Mais en étant régulière dans les séances de sport elles devraient petit à petit disparaitre, ce n'est donc pas une fatalité !
 Clémentine
|
|
|
|
