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Nom du blog :Trucs et astuces beauté, santé, ménage etcPseudo :karbouDate de création :03/05/2007Dernière mise à jour :31/08/2008Archives :Septembre 2008Août 2008 Juillet 2008 Juin 2008 Mai 2008 Avril 2008 Mars 2008 Février 2008 Janvier 2008 Décembre 2007 Novembre 2007 Octobre 2007 Septembre 2007 Août 2007 Juillet 2007 Juin 2007 Mai 2007 |
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Les 4 règles d'or du bien-être au quotidien
La rentrée est une bonne période pour adopter la bonne attitude, au moins pendant quelques temps  . Alors 1. Lentement je mangerai : prennez le temps de mastiquer les aliments, profitez des odeurs, des couleurs, des saveurs et si vous le pouvez, faites une pause entre les plats. 2. De tout, je me régalerai : on oublie trop souvent qu'on est omnivore, chaque famille d'élément apporte des nutriments nécessaires à notre organisme et chaque aliment a des spécificités nutritionnelles 3. Tous les jours, je bougerai : 30 min de footing de vélo ou de natation 3 x par semaine c'est bien. Mais on devrai faire des exercices de gymnastique, de la danse, du renforcement musculaire... pour entretenir ses capacités motrices 4. A mon sommeil je veillerai : dur dur, pour moi, j'espère que pour vous ça va mieux. Il est conseillé de faire une sieste dans l'après midi pour permettre de mieux récupérér qu'en faisajnt la grasse matinée quand on se couche tard un soir de week end. Ne vouz fiez pas à la taille de la piscine, elle est idéale pour nager puisqu'il s'agit d'un bassin de nage à contre courant. Pratique... pour ceux qui ont les moyens. |
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Allez, je continue avec les figues, maintenant, le dessert
Il vous faut : 6 grosses figues violettes, 150 g de fromage blanc très frais, 60 g de crème épaisse, 90 g de miel liquide, du pralin (mélange de la même quantité de sucre et d'amande qu'on porte à feu pas trop fort jusqu'à ce que le sucre se transforme en caramel -recette sur http://gastronomades.canalblog.com/archives/2005/07/24/674980.html - sinon, achetez le tout prêt). Lavez délicatement les figues, coupez-les en quatre en gardant les quarts attachés par la base des fruits. Mettez-les dans de petites assiettes. Sympa, non ? |
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Une super salade aux figues, pour la simplicité, l'originalité, le goût et la vitalité
Voilà une recette de salade pleine de vitamines, fibres et oligo-éléments ! Les figues sont très riches en fibres et renforcent celles contenues dans les salades. L’apport en fibres est indispensable au bon fonctionnement de notre transit. Les vitamines C et B9 y sont aussi très présentes pour le bien-être de notre corps. Bref, cette salade est parfaite pour garder la forme ou pour se donner "un coup de fouet" (commentaire de Dominique Boute, nutritionniste et fondateur de monregimeperso.fr). Les ingrédients :
Lavez et essorez la salade. Répartissez les feuilles sur 4 assiettes. Coupez les figues en 6, détaillez la mozzarella en tranches. Disposez le jambon de Parme, les figues et la mozzarella sur la salade. Fouettez l’huile avec le jus de citron et le miel, salez et poivrez. Assaisonnez la salade de cette vinaigrette et si vous voulez, décorez avec quelques pluches de cerfeuil. |
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Etre moins anxieux grace à l'activité physique
L'effet qu'a la pratique d'activités physiques sur l'anxiété s'avère le plus marquant et ce quelle que soit a nature de l'exercice. Les effets les plus positifs sont notés lorsque les personnes adhèrent à des programmes d'activités physiques pendant plusieurs mois. Des effets positifs sur la dépression ont aussi été observés, mais de façon moins évidente. L'exercice devient un traitement efficace chez les personnes qui souffrent de maladies émotionnelles légères ou plus graves. D'autres études laissent entendre que les activités d'endurance, comme la marche, le jogging et le cyclisme, sont plus efficaces. Comme pour l'anxiété, les effets les plus positifs sont observés chez les personnes qui pratiquent régulièrement. Il semble que lorsqu'on a recours à l'activité physique dans le traitement de pathologies comme la dépression ou l'anxiété, il est important de considérer le plaisir et la satisfaction ressentis lors de l'activité physique. En effet, il semble que plus le plaisir associé à l'activité physique est grand, meilleurs seront les bénéfices sur le bien-être psychologique (Wankel, 1993). Plus d'infos sur www.servicevie.com |
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Première rencontre avec une addicte
Hier, pour la première fois, j'ai passé le cap de l'amitié virtuelle à la rencontre. Et oui, c'était ma première rencontre avec une addicte : Douichi. Il faut dire que nous habitons pas très loin et que nous nous sommes plus ou moins trouvé des connaissances en commun. Enfin, presque. Je suis contente que ça se soit bien passéDonc, après midi tranquille : ballade au parc et papotages chez elle avec boissons et petits gâteaux en compagnie de ses 2 chiens. Faut dire que ça crée des liens BA, on s'est trouvé des sujets de conversation très vite et même si elle a un fils plus vieux que moi. J'ai aussi rencontré son mari qui était très très occupé à bosser mais a été très sympa quand même. La prochaine fois, nous avons décidé que nous ferons les magasins. D'ailleurs, elle cherche à acheter du maquillage non testé sur les animaux, il y a une marque dans ce cas qui vous satisfait ? Et vous, vous avez déjà rencontré des addictes ? Comment ça s'est passé ? Allez, une p'tite astuce quand même, pour que ça vous manque pas Mangez des aliments contenant des fibres est important, mais il ne faut pas en abuser. Les fibres ont la particularité de ne pas être digérées, de "capturer" le sucre et les graisses dans le tube digestif mais aussi de "remplir" l'estomac, ce qui induit une sensation de satiété et évite donc les prises alimentaires trop répétées. |
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Un gommage au son et lin
Le lin, fibre textile naturelle et le son de blé peuvent être utilisé pour faire un gommage naturel. Il suffit de mélanger une petite tasse de son de blé et une petite tasse de grains de lin que vous aurez préalablement broyés et d'ajouter un peu d'eau chaude. Après avoir bien mélanger, appliquer tout le mélange sur le sisage et gommez en faisant de petits cercles avec les doigts jusqu'à ce que le mélange soit sec. Etant donné qu'il s'agit de "produits frais", sans conservateurs, vous ne pouvez pas conserver le mélange. |
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Mascara Télescopic L'Oréal - Carbon Black
J'ai acheté ce mascara couleur carbon black et je le trouve vraiment génial. Sa toute petite brosse surprend, mais il allonge et recourbe les cils parfaitement. Il donne un regard vraiment glamour, idéal pour une soirée. Le Clean définition fait un regard plus discret, que je n'aime pas énormément en fait. |
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La citronelle, l'ennemi des insectes et encore plus !!
Si vous aimez les recettes naturelles comme moi, vous devez savoir que les moustiques n'aiment pas trop la citronelle.Je vous donne un mélange anti-moustiques : 10 gouttes essentielles d'huile de citronelle et 5 gouttes d'eucalyptus globulus (ou de géranium) dans un diffusuer d'aromes et ils approcheront pas. Mais aussi : Utilisez l'huile essentielle de citronelle en massage apaisant. Mélangez 50 ml d'huile de masage avec 25 gouttes d'huile essentielle de lavandin et appliquez en massage sur vos articulation pour les soulager et les décontracter. On peut aussi utiliser l'huile essentielle de citronelle pour relever les parfums des plats épicés. Dans ce cas, 1 goutte pour une portion de 500g suffit. |
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La marche, garante de notre forme et de celle de la planète
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Des études scientifiques rapportent que pour entretenir sa forme, il est recommandé d’effectuer au moins 10 000 pas au quotidien, ce qui représente environ 8 km. Autant dire que l’air que nous respirons est d’autant plus sain sans les pollutions liées aux voitures! Agirpourlaplanete nous propose de nous munir d’un podomètre pour compter nos pas et évaluer la distance parcourue. En nous laissant prendre au jeu, à chaque fois qu'on part faire nos courses, la voiture au garage en repos, on accroche notre podomètre à la ceinture et c’est parti ! C'est tpoujours motivant et on peut se sentir fier d’avoir atteint l’objectif des dix mille pas. La marche stimule la circulation sanguine des membres inférieurs, renforce le muscle cardiaque et entretient les abdominaux et les muscles de la colonne vertébrale. Ce qui est bon pour le corps humain l’est tout autant pour la planète... Alors, à nous maintenant !! PS : j'ai voulu changer de photo, résultat, plus rien |
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La cire d abeille, un super baume réparateur
Connue depuis l'aube des temps, la ruche regorge de produits bénéfiques pour l'homme : miel, cire, propolis, pollen, gelée royale...La cire est l'oeuvre des abeilles ouvrières. Composée d'acides gras, de substances minérales, la cire sert à fabriquer les bougies, bien sur, mais également des produits de beauté comme les crèmes, les lotions et les rouges à lèvres. Vous pouvez aussi l'utiliser pour cicatriser les arbres (pratiques pour les boutures), traite les sabots fendus des animaux, restaure le cuir et surtout nnourrit le bois des meubles. Réparatrice et imperméabilisante, c'est l'encaustique le plus ancien et le plus naturel qu'il soit. |
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