Coucou les filles!! Comment allez vous?? Aujourd'hui, j'avais envie de vous faire un articles sur les differentes vitamines dont notre organisme a besoin tous les jours et que tres souvent le stress nous les consomment!!!!! Les vitamines sont solubles dans le stress! Le stress est un grand consommateur de vitamines et autres mini nutriments essentiels. Nous sommes en etat de carence des que nous sommes nerveuses, anxieuses et angoissees. Voici les vitamines anti stress:                                                                                                                                                      La B2: elle participe a la production d'energie par les cellules. Elle est en partie detruite par l'alcool, il faut donc en prendre si vous avez l'habitude de noyer votre stress dans un petit verre.  La B3: C'est la vitamine de la vigilance et de la creativite. Elle assure la production de l'energie cellulaire et le bon passage de l'influx nerveux.                                                                                                        La B5: Elle permet la synthese de l'adrenaline, hormone indispensable pour s'adapter aux situations de stress.                                                                                                                                                                 La B6: Elle sert a synthetiser la dopamine et la noradrenaline, 2 neurotransmetteurs indispensables pour faire face au stress et ameliore la synthese du magnesium.                                  La B12: Elle ameliore la vigilance, l'attention et la memorisation.                                                                    voila pour aujourd'hui!! bonne journee et a demain.bises