Soulagez vos jambes lourdes !

Sept recettes simplissimes pour affronter les premières chaleurs d'un pas léger. Détente express garantie.

. Faites de l'exercice
Les sports "doux" comme la marche rapide, la natation, etc., peuvent vous faire beaucoup de bien. En se contractant progressivement et régulièrement, les muscles des mollets aident en effet le sang à remonter vers le haut du corps. En revanche, les sports qui demandent des efforts violents comme le tennis, le football, le rugby, le tennis sont déconseillés.

2. Choisissez vos vêtements
Préférez des vêtements un peu larges dans lesquels vous êtes à l'aise. Les talons trop hauts (ou trop bas) ne sont pas une bonne idée. La hauteur idéale : 3-4 cm. Comme ça, votre pied pourra bien se dérouler sur le sol et le sang sera "poussé" vers le haut de la jambe.

3. Passez sous la douche
Ouvrez le robinet d'eau froide et passez-vous le jet sur les jambes en commençant au niveau des chevilles et en remontant vers les cuisses. Plusieurs fois. Le jet doit être tonique mais pas trop fort. Ça va déjà un peu mieux, non ?

4. Massez-vous les jambes
Avec un soin spécial jambes lourdes qui calme les sensations d'inconfort. Parmi les actifs les plus efficaces, vous trouvez le ruscus, le marron d'Inde et la vigne rouge. L'effet apaisant sera décuplé si le produit contient aussi un extrait mentholé. Attention : si vous avez des varices, évitez d'appuyer directement car elles sont souvent sensibles.

5. Surélevez vos jambes
Allongez-vous sur le sol, les pieds au mur. Amusez-vous à faire des flexions et extensions des pieds puis des orteils (20 fois pour chaque mouvement). Et le soir si vous lisez ou regardez la TV, mettez un coussin sous vos pieds. Et surélevez les pieds de votre lit.

6. Optez pour les antioxydants
Car ils protègent les vaisseaux sanguins. On en trouve dans les poivrons, les fraises, les tomates, les agrumes, l'huile d'olive… Fruits et légumes aident également à protéger et tonifier vos veines. Enfin, n'oubliez pas de vous hydrater très régulièrement. L'eau est un excellent drainant qui aide à éliminer les toxines. Doucement en revanche sur l'alcool et le café, et oubliez le tabac...

7. Avalez des granules
Pour améliorer la circulation veineuse, 5 granules trois fois par jour d'Hamamelis composé. Ajoutez 5 granules 2 fois par jour d'Arnica 5CH si vous ressentez des douleurs musculaires. Si vous avez des impatiences dans les jambes, prenez Zincum 15CH et Cuprum 7CH, 1 granule.

LES ASTUCES D'ANTIQUAIRE :

Abcès, Panaris Cataplasme : appliquer une feuille de poireau cuite et tiède sur l'abcès ou le panaris. Renouveler au besoin l'opération plusieurs fois par jour jusqu'à ce que l'abcès soit bien mûr.
Application : faire cuire une figue sèche dans un peu de lait pendant quelques minutes. Laisser tiédir et appliquer sur le panaris , à renouveler plusieurs fois par jour

Acné Lotion corporelle : mélanger le jus d'un citron et le jus d'une TOMATE avec une petite quantité de glicéryne. Agiter fermement jusqu'à obtenir une émulsion. Appliquer sur les boutons d'acné en massages circulaires après le bain un fois par jour.
Masque : écraser la pulpe de quelques PRUNES rouges bien mûres. Ajouter une cuillère à café de poudre de soufre et un peu de jus de citron. Etendre sur les zones acnéiques en couche épaisse. Laisser agir pendant 15 minutes puis rincer à l'eau citronnée, sécher. A faire 2 fois par jour. Angines, mal de gorge Gargarismes : Faire bouillir quelques minutes une quinzaine de fleurs sèches de camomille dans un litre d'eau. Laisser refroidir, saler au gros sel légèrement et faire des gargarismes trois fois par jour.

Faire chauffer une tasse de lait (presque brûlant) ajouter du miel et trois ou quatre tours de moulin à poivre. le poivre se déposera sur le fond de la gorge et désinfectera tout en calmant la douleur. Le goût est par ailleurs délicieux.

Cataplasmes : Eplucher une pomme de terre et la raper comme du gruyère. Faire cuire avec une quantité égale d'eau. Laisser tiédir et poser en cataplasme sur la gorge avec un torchon ou un foulard. Garder le plus longtemps possible.Aide à soulager le mal de gorge

Cataplasme de poireaux cuits : Ajouter un peu de poivre avant application (pas trop sinon ça brule)

Pour le mal de gorge débutant : cueillir quelques branches de thym et les faire infuser. Boire l'infusion et renouveler quelques heures plutard si le mal persiste.

Pour la gorge qui démange et toux sèche : Mettre de la farine de lin dans une casserole avec un verre d'eau. Faire chauffer et disposer la préparation dans un grand torchon. Replier en triangle et le disposer autour de la gorge (attention, pas trop chaud non plus !) Renouveler trois fois de suite.

En gargarismes, alterner : une verre d'eau tiède avec du sel (au moins une bonne cuillère à soupe), un verre de jus de citron+eau tiède, un verre d'eau chaude + miel. Aphtes Infusion : Préparer une infusion de fleurs séchées deGrenadier environ 50 gr par litre d'eau. Laisser reposer 10 minutes puis filtrer. Une fois l'infusion tiède, faire des rinçages buccaux 3 fois par jour.

Cataplasme : Appliquer un sachet de thé noir mouillé sur l'aphte.

Faire un bain de bouche avec une infusion de basilic.

Ingrédients : eau, savon

-  Laisser tremper votre doigt dans de l'eau savonneuse pendant quelques minutes (l'écharde s'en ira toute seule).

bruluies légéres

 -  Râper une demie pomme de terre

-  Appliquer sur la brûlure

-  Patienter jusqu'à diminution de la douleur

Ingrédients : ouate, jus de citron

-  Imbiber une ouate de jus de citron

-  Introduire la ouate dans la narine.

Ingrédients : flacon d'huile d'olive (1/4 litre environ), jus de deux citrons

-  Mettre dans un flacon d'huile d'olive du jus de citron

-  Secouer le

-  Etaler le produit sur la peau tout en massant légèrement

Piqûres d'insectes

Remèdes de Grands-mères :
** En cas d'aphtes, faites des bains de bouche avec une décoction de fanes de carottes (1 poignée pour 2 verres d'eau).
** En cas d'engelures ou de gerçures, préparez une décoction de fanes de carottes, filtrez et appliquez ce cataplasme sur les zones concernées.
** En cas de constipation ou de diarrhées, la purée de carottes se révéle très efficace pour réguler les intestins.
** Pour aider à la sortie des dents des bébés, jadis on leur offrait une carotte crue en guise de hochet...
** Pour les mamans allaitant leur enfant, on dit que l'infusion de semences de carottes favorise la sécrétion du lait...

Petit Truc en +
Les Cheveux gras

Pensez au rinçage
au citron : pressez
le jus d'un citron,
filtrez puis ajoutez
un bon demi-litre
d'eau minérale.
Le citron (comme
le vinaigre) a un
effet astringent
et lisse les écailles.
Vos cheveux seront plus brillants...

Petit truc en +
Les Cheveux secs

Massez, une fois
par semaine, vos
cheveux avec de
l'huile d'amande
douce ou de l'huile
d'olive. Laissez
poser 1/2 heure
(enveloppez vos
cheveux dans une
serviette humide)
puis faites un
shampooing doux.

Si vous avez
davantage de temps
n'hésitez pas à
conserver cette
huile toute une
nuit (en n'oubliant
pas le lendemain
matin de faire votre
shampooing !...

Recettes naturelles de beauté :
Masque apaisant : Ecrasez finement une banane bien mûre. Ajoutez une cuillère à café de miel et une cuillère à café d'huile d'amande douce. Appliquez cette préparation sur le visage (évitez bien sûr le contour des yeux). Laissez posez environ 15 minutes puis rincez.

Masque hydratant corporel : Mélangez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le jus d'un demi citron et une 1/2 banane. Etalez cette préparation sur la peau de votre corps. Laissez poser 10 min, rincez puis appliquez votre soin habituel.

Masque spécial peaux sèches : Découpez une gaze selon la forme de votre visage en faisant des trous pour les yeux et la bouche. Ecrasez 2 bananes, appliquez cette purée sur votre visage et posez la gaze afin que celle-ci retienne bien le masque. Laissez poser 20 minutes puis rincez.