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Nom du blog :^^Génératiion jeune et conne,Notre deviise:soiit belle et taiis toii!! XD<33^^Pseudo :annabelle17Date de création :07/10/2007Dernière mise à jour :15/04/2008Archives :Novembre 2008Octobre 2008 Septembre 2008 Août 2008 Juillet 2008 Juin 2008 Mai 2008 Avril 2008 Mars 2008 Février 2008 Janvier 2008 Décembre 2007 Novembre 2007 Octobre 2007 |
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me revoila!!!
Coucou les filles!!!!Me revoila sur BA aprés 4 long mois de stage aux Etats-Unis! C'était super, j'ai adoré, j'étais acceuilli dans une famille super et mon travail était tout simplement génial!!! Je vous en raconterai plus dans les prochains articles car je n'ai pa le temps je dois défaire mes valises et lundi reprise des cours en france!!! La france m'a beaucoup manqué!!! Bonne soiré a toutes!!! Gros bizOux |
Posté le 15/04/2008 à 21:14:28
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^^dOlce gabbana^^
Hey bonsoir les BA j'espère que vous allez bien ??Moi ça va assez bien un peu fatigué !!!Enfin s'aillé c'est le week-end :D^^Aujourd'hui je n'ai pas beaucoup d'inspiration pour mon article donc je vous fait part du parfum que j'aime beaucoup^^ DOLCE GABBANA Le contraste devient un style. La relation entre les 2 créateurs et les parfums est une longue histoire. Comme leurs vêtements habillent le corps des femmes, leurs parfums révèlent l'âme des femmes. Chaque note est particulièrement travaillée pour créer une fragrance qui reflète la personnalité de la Femme. Je vous souhaite un très bonne soirée ainsi qu'un bon week-end^^Gros bizous a vous toutes !!! |
Posté le 09/11/2007 à 20:43:58
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^^ le nOuveau phénOmène :la tecktOniike^^
Coucou les BA aujourd’hui je fais un article sur le nouveau phénomène de mode : la tecktonik !!Aimez vous personnellement cette danse ???Moi j’aime bien les voir dansé et puis j’aime écouté ce genre de dans de la le dansé non ^^ La tecktonik : La Tecktonik est une danse basée sur des mouvements atypiques inspirés de diverses danses électroniques et du hip-hop, adaptés au rythme de la techno belge et de la musique hardstyle. Son nom est une marque déposée. Elle se fait connaître sur Internet par le biais de youtube et des skyblogs. Les premières soirées tecktonik killer sont organisées au Métropolis courant 2000 et depuis la danse connait un succès croissant et se diffuse en dehors de France.Tecktonik est le nom raccourci des soirées Tecktonik Killer, proposées par la discothèque le Metropolis à Rungis près de Paris, lors desquelles on peut écouter de la techno belge et du hardstyle.Tecktonik est devenu, grâce au succès des soirées Tecktonik Killer, le nom d'une marque de vêtements, d'une boisson énergétique et de plusieurs compilations de hardstyle produites par les Djs coutumiers du Metropolis.Une danse apparue en 2000 et communément appelée tecktonik ou Milky Way, par extension, est née du succès des soirées Tecktonik Killer, et sa popularité croissante l'a hissée au rang de phénomène culturel dans la France entière : les clubbers se réunissent dans la rue, lors d'après-midi ou aprem' (par opposition avec les soirées), en apportant leur propre matériel de sonorisation et leur propre musique pour danser.Cette mode en plein essor a donné lieu à de nombreuses erreurs et idées reçues à son sujet : tecktonik ne désigne pas un style de musique électronique (la musique sur laquelle est dansée la tecktonik étant principalement le hardstyle) mais certaines soirées du club Metropolis, la danse qui y est pratiquée, les compilations produites sur la base de ces soirées, une marque vestimentaire, une boisson, et le phénomène de popularisation de tout ce qui précède, c'est-à-dire la mode, par le biais des rassemblements dans la rue et des vidéos disponibles sur internet. Une danse : Le langage de la tecktonik met en jeu la désarticulation du corps, avec une propension à l’accélération extrême de l’exécution. Il en résulte une impression de fébrilité chaotique, de pantomime débridé, hors de contrôle, non sans une pointe d’humour (comme le mettent en scène certaines vidéos montrant, dans un lieu public, des danseurs pris de gesticulations frénétiques, décalés au milieu de la foule des passants).La tecktonik s’articule autour d’une palette de mouvements corporels et de figures gestuelles que l’exécutant combine librement, y ajoutant des éléments personnels, voire empruntés à d’autres danses. Le canevas de la danse reste donc souple, et c’est l’impression de liberté et de créativité qui doit prédominer dans les combinaisons.Une des figures est devenue emblématique de toute la danse. Elle consiste à exécuter avec le bras un mouvement enveloppant autour de la tête : on avance la main vers le cou, près de l’oreille, pour l’engager sur la nuque en direction de l’autre oreille pendant que l’avant-bras passe par-dessus la tête – mouvement perçu comme une stylisation du geste consistant à s’appliquer du gel dans les cheveux.La tecktonik se danse en solo, même s’il arrive qu’un danseur soit juché sur les épaules d’un autre, ou bien les jambes enserrant la taille d’un autre danseur et le buste basculé vers le sol.Cette danse peut être réalisée comme une performance. Si l’exécutant peut se contenter de la danser pour son propre plaisir, la tecktonik fait aussi partie des danses ayant vocation à être un spectacle : elle est vécue comme telle par les personnes s’attroupant autour du danseur pour apprécier sa prestation, voire exécutée devant une caméra en vue d’être diffusée.L'importance de la danse est telle qu'il existe des rivalités et des concours de danse tecktonik. Des équipes se forment et chacun tente de montrer qu'il est meilleur que les autres. Culture : À partir de 2006, le mouvement Tecktonik est devenu un véritable effet de mode, notamment du fait de la popularité de sa danse et du style vestimentaire qui lui est le plus souvent associé. Enormément d'adolescents se revendiquent alors du mouvement, bien que n'ayant jamais participé à une soirée. Les discothèques de province où est diffusé du hardstyle et où dansent les amateurs de tecktonik sont encore rares, surtout hors des grandes villes telles que Lyon, Lille, Marseille ou encore Nice.Au delà de l'effet de mode, il existe réellement un « mouvement tecktonik » alimenté par quelques adeptes de longue date. Ces jeunes de 18 à 30 ans semblent voir la vie et la société comme des fatalités auxquelles on ne peut échapper, et dont il est possible de s'extraire que par le biais de la danse. Polémique : Comme cité plus haut, il existe une polémique vis à vis de la symbolique, pas seulement de l'aigle héraldique , mais aussi d'une ligne marketing gothique-guerre froide avec un certain côté provoquant. Certains danseurs reconnus s'en sont émus et vont jusqu'à revendiquer la spécificité française, et l'appellation : electro clubbing, pour se démarquer de la marque. Lecktra après avoir critiquer la marque s'est vu interdire d'entré au Métropolis[7], malgré un soutient morale de plusieurs danseurs connus tel que Jey Jey, Calimero, Tutur, Laice, Karmapa, Dancegeneration, Lily Azian, Julien K, et les SMDB Gros bizous bonne soirée !!^^ |
Posté le 07/11/2007 à 18:57:27
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^^ masque de beauté^^
Coucou les BA aujourd'hui je vous donne quelques idées pour faire des masques (avec des recettes de grand mère) !!! DES MASQUES SANS FRAIS Des masques de beauté? Il y en a pour toutes et pour tous les types de peau : pour peaux sèches, grasses, mixtes, normales, couperosées, déshydratées, congestionnées, desséchées... De manière générale, ils s'étendent sur le visage et le cou, comme une crème et sèchent pendant quinze à vingt minutes; ils s'enlèvent avec de l'eau tiède et laissent la peau dans un état de netteté et de fraîcheur souvent spectaculaire. Certains masques, doivent être maintenus par de larges compresses de gaze. Il est préférable de ne pas les étendre autour des yeux. Pour qu'un masque soit efficace, il est indispensable de rester allonger et immobile pendant son application, la relaxation des traits étant une nécessité absolue. Ils peuvent être utilisés (selon les besoins) tous les jours, tous les deux jours, ou bien une ou deux fois par semaine. Toutes les marques de cosmétiques proposent des masques apaisants, purifiants, raffermissants et hydratants. Prêts à l'emploi, ils sont généralement efficaces et faciles à appliquer. Mais on peut aussi préparer des masques "maison" à peu de frais et tout aussi efficaces. Il suffit d'un peu de temps... et de quelques ingrédients de base. Voici quelques recettes miracles à essayer (si possible en l'absence de témoin oculaire!). Masque dépuratif (pour purifier la peau) Vingt-cinq grammes de levure, et un fond de verre d'eau pour la délayer. Laissez-la gonfler pendant trente minutes, dans un endroit chaud. Lorsqu'elle est gonflée, ajoutez une cuillerée de miel liquide, une cuillerée d'argile verte et un demi yaourt nature. Bien mélanger le tout, et appliquer le masque avec les doigts. Laissez en place de huit à dix minutes, rincez à l'eau tiède et tamponnez votre visage avec de l'eau de rose pour resserrer les pores. Masque pour blanchir la peau Écrasez bien quelques rondelles de concombres (débarrassée de leur peau) et mélangez avec du lait frais, en formant une purée que vous appliquerez sur le visage pendant vingt minutes. Masque adoucissant Faites fondre un petit morceau de saindoux très frais; une fois fondu et encore tiède, ajoutez une trentaine de gouttes de teinture de benjoin. Mélangez et appliquez pendant vingt-cinq minutes. Excellent pour les visages qui ont souffert du froid et du vent. Masque pour affiner le grain de peau Appliquez sur le visage un peu de très bon miel liquide, additionné de quelques gouttes de jus de citron. Gardez pendant vingt minutes et enlevez à l'eau tiède (pour toutes les peaux). Masque revivifiant (pour peaux ternes) Prenez quelques fraises bien mûres, écrasez-les et mélangez avec une cuillère à soupe d'huile de maïs (ou d'amande douce). Mettez cette "bouillie" entre deux compresses de gaze et gardez sur le visage pendant trente minutes. Enlevez avec du lait frais et tiède. Masque détergent Mélangez un jaune oeuf bien frais avec une cuillerée à soupe d'huile d'olive et quelques gouttes de jus de citron. Appliquez sur le visage, et gardez pendant vingt minutes au moins. Ôtez avec de l'eau tiède, et terminez en tamponnant avec de l'eau de rose. Masque pour resserrer les pores Mélangez un sachet de levure à pâtisserie avec un jaune oeuf frais et une cuillerée d'huile d'olive. Etendez la pâte onctueuse ainsi obtenue, et gardez pendant vingt-cinq minutes. Enlevez à l'eau tiède. (Pour les peaux sèches principalement). Masque reposant et tonifiant Faire une pâte en mélangeant bien de grosses cuillerées de levure de bière, avec un peu d'eau de rose. Gardez vingt-cinq minutes. (Convient à toutes les peaux) Masque pour peaux huileuses Mélangez deux bonne cuillerées d'argile fine (appelée aussi : "terre à foulon") avec une petite quantité d'eau tiède, de manière à former une pâte épaisse. Gardez vingt minutes, enlevez à l'eau chaude (mais pas trop). Terminez en lotionnant avec un peu d'eau de rose additionnée de quelques gouttes de teinture de benjoin. Masque pour peaux irritées Mélangez deux cuillerées de fine farine avec un peu de lait crue; gardez pendant quinze minutes; ôtez à l'eau tiède, et terminez en lotionnant à l'eau de rose. Masque astringent pour pores dilatés Appliquez tel quel un blanc oeuf frais, cru et battu. Gardez vingt bonnes minutes et enlevez à l'eau tiède. La peau se trouvera comme "repassée". (A conseiller pour être très vite en beauté avant une soirée). Masque pour les nez luisants L'axonge pure (en pharmacie) est excellente pour le nez qui a tendance à briller. Gardez trente minutes. Masque pour toutes les peaux Mélangez de la levure de bière avec un peu d'eau de rose. Gardez cette pâte pendant vingt minutes. Enlevez à l'eau tiède. Masque pour retendre la peau Mélangez deux cuillerées de farine de maïs à un blanc oeuf battu de manière à former une pâte épaisse. Appliquez et gardez pendant vingt minutes. Dès que la peau "tire" un peu, rincez avec de l'eau tiède. Masque anti-tâches de rousseur Exprimez le jus de quelques grosses fraises bien mûres à travers une passoire. Bien mélanger ce jus avec un blanc oeuf battu en neige. 10 gouttes de teinture de benjoin et 15 gouttes d'eau de rose. Gardez la crème ainsi obtenue sur le visage, pendant trente minutes. Enlevez à l'eau tiède additionnée de quelques gouttes de teinture de benjoin. Masque pour les yeux bouffis par la fatigue : Préparez une infusion assez forte de fleurs de camomille. Une fois celle-ci refroidie, imbibez-en 2 compresses que vous appliquerez sur vos yeux pendant 15 minutes. Masque rajeunissant (d'après une recette très ancienne) Mélangez 100 g de boeuf haché fin, avec une cuillerée à dessert d'huile d'olive et un blanc oeuf bien battu. Appliquez sur le visage et gardez pendant une heure. Rincez abondamment à l'eau froide. Masque facile pour resserrer la peau Prenez un yaourt frais et naturel, mélangez avec une cuillerée de miel liquide. Laissez sécher et retirez à l'eau tiède au bout de vingt minutes. Masque relaxant (pour visage fatigué) Mélangez deux grosses cuillerées de farine d'avoine dans un bol de lait frais, à peine tiédi. Ajoutez une cuillerée à dessert d'eau de rose et quelques gouttes de teinture de benjoin. Appliquez cette "bouillie" sur tout le visage et maintenez-la avec deux larges compresses de gaze. Gardez pendant quarante-cinq minutes et rincez abondamment à l'eau tiède. Masque nourrissant Pour l'hiver, quand il n'y a plus de fruits frais. Mettez à tremper quelques abricots secs dans un peu d'eau bouillante. Laissez-les gonfler; lorsqu'ils sont tout à fait amollis, étendez-les sur le visage et maintenez par des compresses de gaze. Masque antirides Mélangez une grosse cuillerée à soupe de farine de pois chiches avec un blanc oeuf battu en neige, et un peu de miel liquide. Gardez vingt minutes, et enlevez à l'eau tiède. Ou Mélangez deux cuillerées d'argile verte (dans les magasins de régime, pharmacies et parapharmacies) avec deux cuillerées d'huile de maïs. Gardez cette pâte sur le visage pendant quinze ou vingt minutes. Enlevez à l'eau tiède. Ou Mondez des amandes, et pilez-les finement dans un mortier. Mélangez avec une ou deux cuillerées d'eau d'hamamélis. Appliquez cette pâte crémeuse, et gardez pendant vingt-cinq minutes. Enlevez à sec, avec un gant de toilette. Masque "lifting" pour peau sèche Sur les peaux sèches, la crème fraîche peut faire office de masque réhydratant. Mélangez-en deux cuillerées à soupe à un blanc d'oeuf pour obtenir un masque "effet lifting". Laissez posé 15 minutes, puis rincez à l'aide d'une lotion. J'espère que mes conseils vous plaironsGros bizous et bonne journée a vous toutes^^ |
Posté le 06/11/2007 à 14:38:34
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^^cOnseiils pOur une épiilatiiOn réussiie^^
Quelques conseils pour une épilation réussie !! Comment diminuer la douleur de l'épilation ? D'abord en adaptant au mieux le type de cire en fonction de sa peau. Ensuite, en appliquant la paume de la main sur la zone épilée et y exerçant une pression. A la maison, pour éviter qu'il y ait des repousses multiples des poils - qui augmentent la douleur à l'épilation - il faut faire régulièrement des gommages. Ils partiront ainsi plus facilement. Enfin, certaines utilisent la glace : c'est vrai qu'elle a un pouvoir anesthésiant et qu'elle diminue la douleur. Elle resserre aussi les pores et les poils s'arrachent moins bien... Ce qui revient donc à peu près au même du point de vue de la douleur. Quelle cire est adaptée à chacune des zones du corps ? Les poils des aisselles, du maillot et du visage sont des poils plus épais que sur les jambes, donc on ne va pas utiliser le même type de cire que pour l'épilation des jambes : il faut une cire plus douce et légèrement plus chaude pour traiter ces zones. Et sur ces zones-là on applique la cire à la spatule, c'est mieux que les bandes, car moins irritant pour ces zones sensibles. La douleur et les irritations dues à l'épilation diminuent-elles avec le temps et l'habitude ? Il est vrai qu'elle a besoin de s'adapter à la cire et les irritations peuvent diminuer avec le temps. Mais celles-ci dépendent surtout du type de peau. Du point de vue de la douleur, elle aussi diminue au fil des épilations, car le poil s'affine et s'arrache donc plus facilement. On note une diminution de son épaisseur dès la deuxième épilation. Comment préparer sa peau avant une épilation ? Il faut faire un gommage, pour éliminer à la fois les cellules mortes et faire ressortir les éventuels poils nichés sous la peau. Dans l'idéal, on désinfecte aussi la zone à épiler avec un gel antiseptique, des lingettes ou de l'alcool. Par contre, il ne faut surtout pas appliquer de lait corporel ou d'huile, car la cire ne pourrait pas coller ! Comment savoir quel type de cire est adapté à sa peau ? Pour les peaux sensibles, il vaut mieux appliquer une cire pas trop chaude car, parfois, elle est si fine que la cire arrache un peu en plus du poil. Les femmes ayant des problèmes de circulation doivent plutôt réaliser des épilations à la cire tiède, voire froide. Enfin, celles qui ont l'habitude de se raser devront utiliser une cire un peu plus épaisse, qui arrachera mieux le poil. Le mieux, si l'on n'est pas une habituée de ce genre de méthode, est de venir en institut pour voir avec l'esthéticienne quel est le produit le plus adapté à son type de peau. Peut-on faire quelque chose pour retarder le processus de repousse du poil ? Oui, il existe des crèmes "anti-repousse" vendues en instituts ou en grandes surfaces. Ce sont des cosmétiques à appliquer comme un soin hydratant, après l'épilation. Ces produits sont assez efficaces, d'après le retour de certaines de mes clientes les utilisant. Quel type d'épilation recommanderiez-vous pour une première fois ? Je recommanderais de venir en institut ! La cire est choisie par l'esthéticienne en fonction du profil de la patiente, l'épilation est rapide et bien faite, et une professionnelle est plus rassurante. A la maison, il faut avoir le courage de tirer la bande toute seule ! En plus, comme on ne sait pas bien faire au début, c'est stressant et cela va augmenter la douleur. Quelles précautions prendre après une épilation ? Après une épilation, on a une réaction de la peau sous la forme de petits points rouges : c'est normal. Il faut attendre quelques heures pour que les rougeurs passent. Pendant ce temps, il est donc impératif de ne pas s'exposer au soleil. Par ailleurs, il faut aussi attendre 24 heures avant de faire un gommage, pour laisser la peau se reposer. Il faut aussi penser à appliquer une crème hydratante pour soulager. Une épilation en institut fait-elle moins mal qu'à la maison ? Je pense que oui, car la méthode est différente. En institut on se laisse faire et on peut essayer de se détendre. A la maison, le stress de bien s'épiler augmente sûrement la douleur. Concernant le rasage enfin, est-il vrai qu'il augmente la repousse des poils et modifie leur aspect ? Le fait de couper le poil à la base de la peau avec un rasoir a pour conséquence de le fortifier. Cela peut se traduire par des repousses multiples. Logiquement, nous avons un poil qui pousse par bulbe, mais lorsque l'on se rase on peut en avoir deux voire trois sur le même ! Par ailleurs, il est vrai en effet qu'il repousse aussi plus dur. Voila j'espère que mes conseils vous plairons !!!Bonne soirée a toutes^^ |
Posté le 05/11/2007 à 18:04:54
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^^ cOnseiils pOur de belles dents^^
Coucou les BA ce soir je fais un article sur quelques conseils pour avoir de belles dents blanches : Quels soins apporter quotidiennement à ses dents ? Règle élémentaire : un brossage après chaque repas, d'une durée de trois minutes. Une petite astuce : c'est également la durée moyenne d'une chanson à la radio... Utilisez du dentifrice au fluor, dont l'intérêt est de renforcer la structure de l'émail. Choisissez une brosse à dents souple. L'efficacité des brosses à dents électriques est prouvée, mais à condition de ne pas réduire la durée de brossage. En complément, vous pouvez utiliser du fil dentaire ou des brossettes interdentaires si vous avez des problèmes gingivaux, comme le déchaussement. Comment avoir les dents blanches ? Pour prévenir la coloration exogène, celle à la surface de la dent, évitez tout ce qui contient du tanin, responsable de la teinte jaune ou grisâtre des dents. Cette substance d'origine végétale est présente dans le café, le vin rouge, le thé. Le thé au citron est particulièrement déconseillé car l'acidité provoque une déminéralisation superficielle de l'émail qui favorise la pénétration des agents colorants. Le tabac est, comme chacun sait, à bannir. Vous pouvez utiliser un dentifrice contenant du bicarbonate de sodium, très efficace mais trop agressif s'il est utilisé à l'état de poudre. Enfin, demandez un détartrage et un polissage à votre chirurgien dentiste. Deux soins de ce type par an sont pris en charge par la sécurité sociale. Et les techniques de blanchiment ? Elles concernent la coloration endogène, teinte plus ou moins prononcée liée à la structure même de la dent. Le traitement peut se faire chez soi, grâce à des kits vendus en pharmacie et grandes surfaces, ou chez votre chirurgien dentiste. La composition des produits utilisés dans les deux cas est la même, mais la concentration des molécules actives est bien plus importante en cabinet. Les résultats sont vraiment spectaculaires, à deux nuances près : les traits grisâtres sur les dents dus à la tétracycline (un antibiotique) seront estompés mais pas supprimés. Le blanchiment n'agira pas non plus sur les composites, la résine utilisée pour combler les caries, ni sur les couronnes. Avant tout blanchiment, il est impératif de procéder à une visite de contrôle chez votre chirurgien dentiste. Merci pour vos visites et bonne soirée a vous toutes !!^^ |
Posté le 04/11/2007 à 20:44:54
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^^petiite decO pOur nOel^^
Posté le 02/11/2007 à 12:39:39
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^^quelque cOnseiils pOur garder la liigne^^
Coucou les BA aujourd'hui je fait un article sur les petits conseils pour garder la ligne car je sais que pour nous les filles c'est très important !!!Perdre quelques kilos et ne pas les reprendre, en théorie, c'est facile : il suffit de bouger plus, et de manger équilibré en quantité moindre. En pratique, cela peut se corser car il faut parfois faire avec la sensation de faim qui nous talonne. Quelques conseils simples qui vous aideront à mieux maîtriser vos fringales et/ou votre poids. - Privilégiez les "coupe-faim naturels" - Buvez de l'eau à volonté - Les produits allégés, des alliés de poids - Bougez, vous mangerez moins ! - En cas... de petite faim dans l'après midi, goûtez ! Privilégiez les "coupe-faim naturels" Avoir faim en se mettant à table est une bonne chose, car on y mange avec plaisir. En revanche, avoir faim entre les repas peut devenir problématique si l'on cède à la tentation du grignotage. Pour favoriser la satiété tout en améliorant votre équilibre nutritionnel, lors des principaux repas, vous privilégierez : les aliments riches en eau et en fibres, comme les fruits et les légumes, qui ont le pouvoir de rassasier et de retarder le retour de la faim. L'idéal : 5 portions au minimum par jour, réparties au cours des 4 repas ; les produits céréaliers, riches en sucres lents et à index glycémique bas, qui rassasient sans faire varier brusquement le taux d'insuline (et donc de glucose) dans le sang. Ils permettront ainsi de prévenir l'effet "coup de pompe" ; les produits laitiers tels que le yoghourt et le fromage blanc à 0 %, rassasiants ; riches en protéines mais pauvres en lipides. Buvez de l'eau à volonté Boire suffisamment tout au long de la journée est indéniablement une "aide minceur" pour conserver sa silhouette ou perdre du poids. Non seulement l'eau est sans calorie, mais elle aide à "nettoyer" l'organisme. En deux temps, trois mouvements : combustion des graisses ; production de déchets, puis leur élimination. Par ailleurs, certaines eaux minérales participent efficacement à la couverture des besoins en minéraux et en oligo-éléments, souvent déficitaires dans le cadre d'un régime amincissant. Enfin, boire de l'eau est une solution anti-grignotage : la prise répétée de petites gorgées d'eau diminue à court terme la sensation de faim et augmente la satiété, provoquant un effet de "leurre" pour l'organisme. L'idéal : au moins un litre et demi d'eau par jour. Les produits allégés, des alliés de poids Les produits allégés peuvent être une aide intéressante et utile dans le cadre d'une alimentation contrôlée pour perdre du poids. Allégés en graisses et/ou en sucres, ils fournissent moins de calories que les produits qu'ils remplacent. Ainsi, par exemple, si un fromage blanc à 40 % apporte 8 g de lipides et 115 kcals pour 100 g, un fromage blanc à 0 % apportera seulement 0,2 g de lipides pour 46 kcals. L'allégement calorique doit cependant aller de pair avec un bon équilibre entre alimentation et activité physique. La recette : manger varié ; prendre 3 repas par jour plus éventuellement une collation ; privilégier les aliments rassasiants et "satiétogènes" (qui limitent les sensations de faim entre les repas) et ceux à haute densité nutritionnelle (riches en vitamines, minéraux et fibres). Bougez, vous mangerez moins ! Pour garder la ligne, il est indispensable de dépenser son énergie dans le cadre d'une activité physique quotidienne : marcher, courir, monter les escaliers, tout est bon, du moment que vous bougez ! Un minimum de 30 minutes d'activité physique modérée, chaque jour, est préconisé. Pratiqué régulièrement, le sport vous aide à "sculpter" votre corps et s'avère bénéfique sur le plan psychologique : il favorise la sécrétion d'endorphines, des hormones euphorisantes qui procurent une sensation de bien-être. Mieux dans votre tête, moins nerveuse, cela vous aidera à éviter les grignotages dus au stress. En cas... de petite faim dans l'après midi, goûtez ! Lorsqu'il est pris régulièrement et motivé par une faim physiologique, le goûter est un vrai mini-repas, contrairement au grignotage (ingestions alimentaires répétées) qui répond à l'ennui ou simplement à la gourmandise. Le grignotage entraîne une sécrétion excessive d'insuline, qui favorise la mise en réserve de l'énergie, un phénomène impliqué dans la prise de poids. Si vous optez pour le goûter, sachez qu'il vous permet de mieux répartir les apports caloriques dans la journée, de mieux résister aux grignotages et de dîner plus légers. A condition, bien sûr, que le goûter soit équilibré, par exemple composé d'un produit céréalier, d'un produit laitier, d'un fruit et d'une boisson. Vivement 16 heures ! Bonne journée à toutes et merci pour toutes vos visites !!!^^ |
Posté le 01/11/2007 à 12:55:29
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^^ tiite présentatiiOn ^^
Coucou les BA aujourd’hui je vous fait une petite présentation de moi car beaucoup de personnes m’on dit qu’elles aimaient bien savoir à qui elle parlait et elle aimaient voir des photos^^ Ton prénom : Annabelle Ta date de naissance : 11 juillet 1990 Ton signe astro : cancer Ta ville : Tonnay-Charente As-tu des frère(s) et soeur(s) ? Oui deux soeurs La couleur de tes yeux : marron La vraie couleur de tes cheveux ? Châtain clair De quelle origine es-tu ? Française Tes qualités : généreuse ^^ Tes défauts : naïve et capricieuse ^^ Quelle est ta couleur préférée ? Le blanc Ta marque préférée ? Le temps des cerises^^ Ton/tes film(s) préféré(s) ? Aucun Tes hobbies ? Sortir, les magasins… La langue que tu préfère parler : Le français ^^ Quel pays aimerai tu visiter ? L’Egypte L'animal que tu préfères ? Le chien Le parfum de glace que tu préfères ? Le chocolat La boisson non alcoolisée que tu préfères ? Jus d’ananas et jus de pomme aussii ^^ Quel genre de musique écoute tu ? Electro, house, ska, rock … Ton magazine préféré ? Girls ^^ Ta série préférée ? Grey’s anatomy et prison break Ta matière préférée ? L’écO Ton futur métier ? Assistante social j’espère^^ As-tu un porte bonheur, si oui lequel ? Mon Winnie ^^ Ton parfum préféré ? Le dolce Gabbana de ma soeur Ton chiffre préféré ? 11 As-tu déjà trompé ton/ta partenaire ? Euh… As-tu déjà volé de l'argent ? Non As-tu profité de quelqu'un ? Peut être ^^ Dors-tu avec un Doudou ? Uii ma hello kitty et mon Winnie ^^ As-tu déjà été ivre mort ? Euh… Pleure tu souvent ? Hey uiii… Tu es fière de : Moi ^^ Tu as honte de : Rien ^^ As-tu déjà fais souffrir quelqu'un ? Sans doute personne né parfait^^ Es-tu fidèle en amour ? Uiii ^^ Es en amitié ? Uii ocii ^^ Quelle partie de ton corps préfère tu ? Euh… Quelle partie de ton corps déteste tu ? Pareil … De quoi ne peux tu pas te passer ? Plein de chose, trop de chose me sont indispensable ^^ Quel est ton plus grand rêve ? Avoir la vie dont je rêve :D Thé, chocolat chaud ou Café ? Chocolat chaud ^^ Tu préfère le jour ou la nuit ? La nuit Noir ou blanc ? Blanc TV ou PC (Internet) ? PC (Internet) MC Donald ou Quick ? MC Donald Chien ou chat ? Chien Le froid ou la chaleur ? La chaleur Mer ou montagne ? La mer Rouge ou bleu ? Rouge Sucré ou salé ? Sucré Lune ou Soleil ? Soleil Ange ou démon ? Ange Ville ou campagne ? Ville Vanille ou chocolat ? Chocolat Ton orientation sexuel ? Hétéro lol ^^ Gros bizous les filles et bonne aprèm a vous toutes ^^ |
Posté le 31/10/2007 à 13:30:46
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^^pub!! :D ^^
cOucOu les BA ce sOiir je faiis de la pub pOur ma seur^^
biizOux a tOutes les fiilles^^ |
Posté le 30/10/2007 à 20:04:34
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