[ Retourner au Blog ]
[ Mettre à jour mon blog ]







Nom du blog :

Beauté du Corps et de l'Esprit

Pseudo :

angie75

Date de création :

18/03/2008

Dernière mise à jour :

04/07/2008

Archives :

Août 2008
Juillet 2008
Juin 2008
Mai 2008
Avril 2008
Mars 2008



 

Comment choisir sa salle de sport ?

Vous désirez reprendre le sport ou l'entrainement et vous recherchez une salle qui répondra à vos attentes. Tout d'abord, il faut choisir votre salle en fonction de vos objectifs.

Si vous souhaitez vous maintenir en forme par quelques cours de step ou vous détendre avec un cours de streching, choisissez un club ou le panel des cours collectifs est important, renseignez vous sur la fréquentation de ces cours collectifs.

Si vous souhaitez plutôt faire de la musculation, orientez vous vers un club proposant un plateau important, avec beaucoup de machines et privilégiez surtout une séance avec un coach sportif qui est une personne de métier, qui saura vous accompagner en toute sécurité et de façon progressive vers le but que vous aurez fixé ensemble.
Posté le 04/07/2008 à 14:52:50

 

 

Signer le Pacte 30 Millions d'Amis

Signer le Pacte 30 Millions d'Amis Bonjour à tous, j'espère que vous passer un excellent week end prolongé !!

Malheureusement, pendant les vacances, certaines personnes n'hésite pas à se débarrasser de leur bête, lamentable !!!

Je vous invite à signer le pacte sur le site de 30 millions d'amis, afin de lutter contre la maltrétance faite aux animaux.

IL FAUT QUE CA CESSE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Je m’engage personnellement à :

- faire un choix réfléchi avant toute acquisition d’un animal et en mesurer toutes les conséquences,
- préférer l’adoption d’un animal dans un refuge à son achat chez un professionnel,
- opter pour une filière d’acquisition qui garantit le respect de l’animal et des lois en vigueur (si l’animal n’est pas adopté dans un refuge),
- respecter l’animal et ses besoins physiologiques en toutes circonstances, tout au long de sa vie,
- respecter la législation et adopter un comportement respectueux vis-à-vis des non-possesseurs d’animaux.

Je demande aux professionnels de s’engager à :

- ne pas considérer l’animal comme un produit de consommation,
- faire preuve d’une totale transparence sur la provenance des animaux,
- préférer des animaux en provenance d’éleveurs agréés,
- informer les futurs propriétaires des devoirs et obligations qui leur incombent pour une acquisition responsable,
- respecter la législation en vigueur et assurer aux animaux des conditions qui tiennent compte de leurs besoins physiologiques.


Merci à tous
Posté le 09/05/2008 à 16:25:01

 

 

Recette de Grand-Mère, soins visage bio

Recette de Grand-Mère, soins visage bio Petite astuce pour un soin de peau BIO :

D'abord pour nettoyer la peau, mélanger de la crème fraiche avec du sucre.

La creme va hydrater la peau et l'assouplir, et le sucre va jouer le rôle d'exfoliant, gommage.

Rincer à l'eau tiède.
 
Ensuite, mélanger un jaune d'oeuf avec une cuillère a soupe d'huile d'olive. Appliquer sur le visage, masser délicatement.

Rincer à l'eau tiède et c'est fini, votre peau est réhydratée, d'une douceur incomparable !!!!!

Bonne journée!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Posté le 07/04/2008 à 17:55:27

 

 

Du Stress Au Bien Etre Absolu

Après une longue semaine de travail et de stress, après avoir fais les courses et le ménage (rien que ça!), une fois que les enfants sont enfin couchés - nous sommes toutes passées par là! - COMMENT se détendre, trouver du temps pour soi ?

LA DETENTE, est-ce un état inaccessible ? Bien sur que NON !!! L'impact de l'esprit sur le corps et la santé est bien plus important qu'on ne le croit !
 
L'Auto-Détente favorise l'équilibre musculaire, articulaire, nerveux et énergétique, et favorise la paix intérieure.

Le sport en règle générale est bénéfique au corps, mais surtout à l'esprit. Il permet le rapprochement social, le défoulement, et nous vide de toutes nos mauvaises énergies.

Par défaut de temps pour pratiquer un sport collectif, accordez-vous 30 MIN PAR JOUR!!!

Laissez donc quelqu'un prendre la relève, isolez-vous dans une pièce, AU CALME.

Asseyez-vous confortablement au sol, croisez vos jambes (ce qui consolidera votre base),le dos bien droit et les mains aux chevilles. Vous êtes détendu, aucune tension dans les muscles.

Prenez tout d'abord 10 minutes pour vous laisser envahir par le silence, votre respiration se fait alors plus profonde, ne pensez à rien dans un premier temps.

Libérez-vous des dernières tensions en basculant DOUCEMENT votre tête de droite à gauche en gardant les yeux fermés. 

La détente est amorcée, nous pouvons commencer !!!

Pour une relaxation idilique, la tête ne bouge plus, il n'y a aucune tension, les yeux sont fermés.

Vous allez alors vous concentrer sur votre respiration:

- Tout d'abord, étudiez la vitesse de votre respiration (5min)

- Puis les mouvements du corps liés à la respiration: la cage thoracique qui s'ouvre et se referme, vous devez la voir, imaginer les côtes qui s'ouvrent les unes après les autres, avant de se refermer. (5min)

- Imaginez ensuite l'air qui entre par votre nez (humectez la base des narines pour sentir l'air pénétrer), envahissant vos poumons, voyez vos poumons se remplir d'air progressivement, puis expirer lentement pour vider vos poumons, refermant la cage thoracique. (5min)

Arrive la fin de la séance, toujours avec les yeux fermés, basculez la tête en avant, ce qui entrainera votre dos à s'arrondir légèrement, respirez profondément et baillez. (5min)

Déroulez progressivement votre dos, en dernier la tête, et OUVREZ LES YEUX !!!!

Vous découvrez alors la sentation du bien être absolu. Vous vous sentez apaisée, pleine d'énergie et vous gagnez en sérénité !

PS : Vivez le moment présent, c'est très important ! SourireSourireSourire
Posté le 18/03/2008 à 15:49:36

 

    1    
 

Beauté du Corps et de l'Esprit